Training ist eine Sache, Ernährung eine andere. Und doch ist beides miteinander verbunden. Wenn du Deine Figur auf Dauer verbessern möchtest, erreichst Du das nicht über eine Gewichtsreduzierung durch Flüssigkeitsverlust oder den Abbau von Muskulatur, sondern durch den gezielten Abbau von Körperfett.

Dabei reicht es nicht aus, für eine kurze Zeit die Ernährung drastisch zu reduzieren, wie es bei Crash-Diäten oder diversen Kuren üblich ist. Am Besten sollte die Ernährung typgerecht umgestellt werden, so dass sie ausgewogen ist und die Ergebnisse dauerhaft sichtbar sind.

Fitnesstraining und eine bewusste Ernährung sind der Schlüssel zum Erfolg. Je mehr Muskeln Du aufbaust, desto höher ist Dein täglicher Energie-Grundumsatz – die Kalorien, die Du im Ruhezustand verbrennst.  Durch gezieltes Training stärkst Du Deine Muskulatur, legst den Grundstein für körperliche Fitness, eine attraktive Figur und eine gesunde Ausstrahlung.

Im Gegensatz dazu versorgen Diäten und Kuren den Körper mit deutlich weniger Energie als Du benötigst. Sinkt dadurch der Grundumsatz, verbrennt der Körper weniger Fett und baut die wichtige Muskulatur ab um Energie zu sparen.

Um richtig und gesund abzunehmen musst Du erst in einen regelmäßigen Fettstoffwechsel kommen. Nur so verbrennst Du Körperfett und nicht die Kohlenhydrate aus der Nahrung. Dein täglicher Grundenergiebedarf muss (!) über die Ernährung gedeckt sein. Außerdem solltest Du wissen, welche Lebensmittel Deinen Körper bei Fettreduktion, Muskelaufbau und Regeneration optimal unterstützen. Nur im Fettstoffwechsel kannst Du effektiv Körperfett abbauen.